Ti alleni e vuoi che
il cibo sia un alleato?
Ti alleni e vuoi che
il cibo sia un alleato?
Con Giada, pasti e attività diventano numeri chiari
così cibo e allenamento lavorano insieme.
Provala Gratis 3 Mesi.
È facile come parlare
ad un'amica!
Ottimo pasto bilanciato! 🌟
Ecco i nutrienti e le calorie che ho calcolato per te:
Riepilogo Giornaliero 📊
✅ Cena registrata: ecco i nutrienti
Andamento Settimanale 📈
Facile come chattare
Dati in ordine
Zero ossessione
Tracciare macros e
attività è dura?
Può farlo Giada per te!
Gli allenamenti saltano
per lavoro, imprevisti, stanchezza?Dopo un weekend fuori target
non sai come rientrare?Conti tutti i macros ma non hai
idea del quadro settimanale?L'attività brucia calorie, ma quanto? E come ribilanciare
carbo e grassi?
LA TRAPPOLA DELLA COSTANZA
Il momento in cui lo sforzo supera i benefici e la costanza crolla.
Non ti manca la disciplina.
Ti serve un supporto costante che tenga insieme pasti, macro e movimento
e ti faccia vedere se la settimana sta andando nella direzione giusta.
Riprendi il controllo,
naturalmente.
Giada semplifica il tuo percorso verso obiettivi di nutrizione e movimento reali.
Con Giada
al tuo fianco:
- Scopri la realtà delle tue abitudini alimentari.
- Concilia cibo, impegni e sport in modo sostenibile.
- Cambia abitudini gradualmente, senza sforzi estremi.
"Giada integra nutrizione e movimento, si adatta ai tuoi obiettivi o ti aiuta a definirli. Ti guida, un passo alla volta, senza giudizio"
Ascolta
Riceve i tuoi dati (testo, audio, foto) direttamente su Telegram.
Analizza
Analizza calorie, trend e il bilancio tra alimentazione e attività.
Propone
Ti dà spunti pratici per migliorare e ti aiuta a mantenere la costanza.
Previene
Ti aiuta a gestire eventi e cene fuori, eliminando i sensi di colpa.
Dallo scatto alla consapevolezza.
Basta una foto per capire cosa mangi davvero.
Giada analizza, tu ti godi il momento.
Cosa fa Giada,
nella pratica
Dall’avvio agli aggiustamenti di settimana in settimana, ecco come ti segue davvero.
L'INIZIO?DEFINISCI LA DIREZIONE
Definisci obiettivi e stile di vita. Giada calcola un riferimento indicativo di kcal e macro in base ai tuoi dati
Vorrei perdere 5kg e migliorare la mia energia. Lavoro molto in ufficio.
Ricevuto! Ecco il tuo riferimento indicativo: circa 1800 kcal, focus su proteine e fibre. Iniziamo subito?
LOGGING?RACCONTA I PASTI SENZA PESARE
Invia foto o messaggi. Giada aggiorna il bilancio e ti segnala se il bilancio della giornata sembra sbilanciato.
Pranzo veloce: frittata con 3 uova ed insalata mista condita.
Ottimo! Ma occhio: le proteine sono al limite. A cena punta su legumi o pesce per bilanciare.
TRACKING?DESCRIVILO A GIADA
Racconta il tuo workout a Giada: lei stima le calorie bruciate e ti suggerisce un'integrazione specifica per recuperare al meglio.
Giada, ho appena finito un workout di CrossFit da 50 minuti!
Ottimo lavoro! 💪 Stimo circa 500-600 kcal bruciate. Per recuperare, ti consiglio 25-30 g di proteine whey entro 30 minuti e una bevanda con elettroliti (sodio, potassio, magnesio) per reintegrare i sali persi con il sudore.
PROGRESSI?UNO STEP ALLA VOLTA
Ricevi uno score settimanale e 1-2 suggerimenti pratici su cui focalizzarti.
Ecco il tuo score settimanale: 8/10. Sei stato costante! La prossima settimana prova a inserire 10 min di movimento in più al giorno.
DIMENTICANZE?TI TIENE NEL FLUSSO
Giada ti tiene nel flusso ricordandoti di loggare e suggerendo piccoli aggiustamenti.
Ehi, non sento tue notizie dal pranzo! Tutto ok? Ricordati di loggare la cena, le proteine oggi erano un po' basse.
TRAGUARDI?CELEBRA I PROGRESSI
Festeggia i traguardi raggiunti con badge e feedback sui progressi reali.
Complimenti! Hai raggiunto il tuo obiettivo di 10.000 passi per 7 giorni di fila.
Badge: Camminatore Instancabile! 🎖️
Giada è un’assistente digitale basata su intelligenza artificiale. Non è un servizio medico né nutrizionistico. Le stime sono indicative.
Dubbi? Leggi qui
Tutto quello che c'è da sapere su Giada.